කාන්තාවන්ගේ ස්වයං වින්දනය ගැන කතා කරන එක තවමත් බොහෝ රටවල තහනම් මාතෘකාවක් වුණත්, ඇත්තටම එය කාන්තාවන්ගේ ලිංගික සෞඛ්යයේ ඉතා වැදගත් කොටසක්. ඒක ආතතිය අඩු කරනවා, නින්ද වඩා හොඳින් ගන්න උදවු කරනවා, තමන්ගේ ශරීරය ගැන වඩා හොඳින් තේරුම් ගන්න ඉඩ දෙනවා සහ පසුව සහකරුවෙක් සමඟ ලිංගික ක්රියාකාරකම්වලදී වඩා සතුටක් ලබා ගන්නත් උදවු වෙනවා.
වීඩියෝව පහතින්
ඒත් ස්වයං වින්දනයට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතු යම් දේවල් තියෙනවා. ඒවා නොකළොත් සතුට වෙනුවට කරදරයක් හෝ අප්රසන්න අත්දැකීමක් එන්න පුළුවන්.
කාන්තාවන් ස්වයං වින්දනයට පෙර අනිවාර්යයෙන්ම කළ යුතු දේවල් 8 ක්
- පෞද්ගලිකත්වය සහතික කර ගන්න කිසිම කෙනෙක් බාධා නොකරන, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම තනිව සිටිය හැකි තැනක් තෝරා ගන්න.
- හොඳින් නාන්න / පිරිසිදු වෙන්න ලිංගික අවයව පිරිසිදු නම් ආසාදන වළක්වා ගන්න පහසුයි. උණුසුම් වතුරෙන් නානවා නම් ශරීරය ලිහිල් වෙනවා, රුධිර සංසරණය වැඩි වෙනවා. ඒකත් උද්දීපනයට හොඳයි.
- අතේ නියපොතු කෙටියෙන් කපා ගන්න යෝනි මාර්ගය ඉතා සියුම් ලෙස සංවේදීයි. දිග නියපොතුවලින් ඇඟිල්ලෙන් ස්පර්ශ කළොත් තුවාල වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නියපොතු හොඳට කපා, කොණවල් මෘදු කර ගන්න.
- ලුබ්රිකන්ට් (Lubricant) ලැහැස්ති කර ගන්න බොහෝ කාන්තාවන්ට ස්වාභාවික ලෙස තෙතමනය අඩු වෙන්න පුළුවන් (විශේෂයෙන් ආර්තවහයනියාවෙන් පසු හෝ ආතතිය නිසා). වතුරෙන් තැනූ ලුබ්රිකන්ට් එකක් (water-based) තියා ගන්න. ඒකෙන් ඇඟිලි ඇතුළු කරන වෙලාවට කිසිම වේදනාවක් එන්නේ නැහැ.
- මනෝභාවය නිවැරදි කර ගන්න (Mood එක හදා ගන්න) ආතතියෙන්, කෝපයෙන් හෝ කලකිරීමෙන් ස්වයං වින්දනය කරන්න එපා. ඒකෙන් හොඳ ප්රතිඵලයක් එන්නේ නැහැ. – මෘදු ආලෝකයක් දාන්න – ඔයාට ආස ගීතයක් වාදනය කරන්න – ආදර කතා පොතක් කියවන්න හෝ ටිකක් erotic content බලන්න – උණුසුම් තේ හෝ වයින් ටිකක් බොන්න (ඕනෑ නම්)
- තමන්ගේ ශරීරය ගැන ලැජ්ජාවක් නොතියා යන්න “මගේ ලිංගික අවයවය ලස්සන නැහැ” කියලා හිතලා ආතල් එක නැති කර ගන්න එපා. ඔබේ ශරීරය ඔබේ එකම එකයි. ඒක පිළිගන්න.
- ඉවසිලිවන්ත වෙන්න පළමු වතාවට හෝ බොහෝ කලක් තිස්සේ නොකළ ගැහැණියන්ට ඉක්මනට orgasm එන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්. ඒක සාමාන්යයෙයි. ඒ නිා 10-20 විනාඩි ගත වුණත් කමක් නැහැ. ඉක්මන් කරන්න එපා. තමන්ගේ ශරීරය ගවේෂණය කරන්න.
- වයිබ්රේටර් භාවිතා කළොත් පසුව හොඳින් සෝදා ගන්න ඒක 100% පිරිසිදුද කියලා බලන්න. භාවිතයෙන් පසු සබන් දමා හෝ ටොයි ක්ලීනර් එකකින් සෝදා වියළා තබන්න. එහෙම නැතිව බැක්ටීරියා එකතු වෙලා ඊළඟ වතාවේ ආසාදන හදා ගන්න පුළුවන්.
අවසාන කතාව
ස්වයං වින්දනය කියන්නේ ඔයා තමන්ටම දෙන ආදරයක් සහ සැලකිල්ලක්. ඒකට ලැජ්ජා වෙන්න දෙයක් නැහැ. ඒක ඔබේ ශරීරය ගැන ඉගෙන ගන්න, ඔබේ ආශාවන් ගැන තේරුම් ගන්න, ඔබේ මානසික සහ කායික සෞඛ්යය රැක ගන්න ලේසිම ක්රමයයි.
