කාන්තාවන්ගේ ජීවිතයේ වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවීමත් සමඟ, ශරීරයේ ස්වභාවික වෙනස්කම් රැසක් සිදු වේ. මෙම වෙනස්කම් අතරින් එකක් වන්නේ මෙනෝපෝස් (කලතුරුකම) යනුවෙන් හැඳින්වෙන අදියරයි. මෙනෝපෝස් වලදී ඔවුලේෂන් (ඩිම්බ නිකුත් වීම) නතර වීම නිසා එස්ට්රොජන් (estrogen) සහ ප්රෝජෙස්ටරෝන් (progesterone) වැනි හෝර්මෝන් මට්ටම් අඩු වේ. මෙය ලිංගික සෞඛ්යයට සහ සමීපත්වයට බලපෑම් ඇති කළ හැකි වුවද, බොහෝ කාන්තාවන්ට තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් භුක්ති විඳීමට හැකියාව තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අපි බලමු මෙනෝපෝස් වලදී ලිංගිකත්වයට බලපාන ආකාරය සහ එයට ලබාගත හැකි සහනයන් ගැන.
වයස 40 න් පසු අවශ්ය විදිය වීඩියෝව පහලින්
මෙනෝපෝස් වලදී ලිංගිකත්වයට බලපාන වෙනස්කම්
වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවූ කාන්තාවන්ගෙන් බහුතරයක් පෙරිමෙනෝපෝස් (perimenopause) අදියරට පිවිසෙන අතර, මෙය මෙනෝපෝස් වලට පෙර සිදුවන වෙනස්කම් කාලයයි. මෙකල ඔසප් වීම අක්රමවත් වීම, උණුසුම් රැලි (hot flashes), රාත්රී කාලයේ දහදිය දැමීම වැනි රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. මෙම වෙනස්කම් ලිංගික ආශාව (libido) අඩු කිරීමට හේතු විය හැකිය.
යෝනි තෙතමනය අඩු වීම සහ තුනී වීම: එස්ට්රොජන් මට්ටම අඩු වීම නිසා යෝනි බිත්ති තුනී වීම සහ වියළී යාම සිදු වේ. මෙය ලිංගික සම්බන්ධතාවලදී වේදනාවක් ඇති කළ හැකි අතර, ආශාව අඩු කිරීමට හේතු වේ.
ලිංගික ආශාව අඩු වීම: හෝර්මෝන් වෙනස්කම් නිසා ලිංගික ආකර්ෂණය අඩු විය හැකි වුවද, මෙය සෑම කාන්තාවකටම සිදු නොවේ. සමහරුන්ට මෙනෝපෝස් පසු ලිංගිකත්වය වඩාත් සතුටුදායක විය හැකිය, මන්ද ගර්භණී බියක් නොමැති නිසා.
ආකර්ෂණය වීමේ අපහසුතාවයන්: යෝනි ප්රදේශයේ රුධිර ගලනය අඩු වීම නිසා ආකර්ෂණය වීමට සහ උච්චස්ථානයට (orgasm) පැමිණීමට කාලය වැඩි විය හැකිය.
මෙම වෙනස්කම් නිසා සමහර කාන්තාවන් ලිංගිකත්වයෙන් ඈත් වීමට තීරණය කළ හැකි වුවද, එය අවශ්ය නොවේ. බොහෝ කාන්තාවන් මෙනෝපෝස් පසුවත් සමීපත්වය භුක්ති විඳිති, විශේෂයෙන්ම ඔවුන්ගේ සහකරු සමඟ විවෘත සංවාදයන් තුළින්.
ලිංගික සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීමට කළ හැකි දේ
මෙනෝපෝස් යනු ලිංගික ජීවිතයේ අවසානය නොවේ; එය නව ආකාරයකින් භුක්ති විඳීමට අවස්ථාවකි. පහත සඳහන් උපදෙස් ඔබට උදවු විය හැකිය:
තෙතමනකාරක සහ ලුබ්රිකන්ට් භාවිතය: යෝනි තෙතමනය අඩු වීමට එරෙහිව, දිගුකාලීන තෙතමනකාරක (moisturizers) සහ ලිංගික සම්බන්ධතාවලදී භාවිතා කරන ලුබ්රිකන්ට් (lubricants) භාවිතා කළ හැකිය. මෙය වේදනාව අඩු කරයි.
හෝර්මෝන් චිකිත්සා: එස්ට්රොජන් ක්රීම්, රිංග් (vaginal rings) හෝ ටැබ්ලට් භාවිතයෙන් යෝනි සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙය වෛද්ය උපදෙස් මත පමණි.
ජීවන රටාව වෙනස්කම්: නිතිපතා ව්යායාම, සමබර ආහාරය සහ ප්රමාණවත් නින්ද ලබාගැනීම ලිංගික ආශාව වැඩි කළ හැකිය. තවද, සහකරු සමඟ ලිංගිකත්වය සඳහා කාලය වෙන් කිරීම (උදා: ඩේට් නයිට්ස්) උදවු වේ.
මානසික සෞඛ්යය: මෙනෝපෝස් වලදී මනෝභාවයන් වෙනස් වීම, බිය සහ මානසික අවපීඩනය ලිංගිකත්වයට බලපායි. චිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීම උදවු වේ.
අවසානයේදී, වයස අවුරුදු 40 ඉක්මවූ කාන්තාවන්ට ලිංගිකව එකතුවීමට පුළුවන්කම තිබේ; එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් සඳහා වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම සහ සහකරු සමඟ සංවාදයන් ඉතා වැදගත්ය. මෙම අදියර ජීවිතයේ නව සතුටුදායක පරිච්ඡේදයක් බවට පත් කළ හැකිය.
