වයස අවුරුදු 50න් පසු කාන්තාවන්ට ලිංගිකව එකතුවීමට නොහැකි යැයි සමහරුන් විශ්වාස කරති. නමුත් මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදි අදහසකි. වයස්ගත වීම සමඟ ලිංගික ජීවිතය අවසන් වන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ කාන්තාවන් වයස අවුරුදු 50න් පසුවත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සතුටුදායක ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරති.
වයස අවුරුදු 50 න් පස්සෙත් කාන්තාවන්ට ලිංගිකව එකතුවෙන්න පුලුවන්ද? වීඩියෝව පහතින්
මෙනෝපෝස් (Menopause) සහ එහි බලපෑම්
කාන්තාවන්ගේ වයස අවුරුදු 45-55 අතර කාලයේදී සිදුවන මෙනෝපෝස් යනු ඔසප් වීම නැවැත්වීමේ ස්වභාවික ක්රියාවලියකි. මෙය ඔස්ට්රජන් (estrogen) සහ ප්රෝජෙස්ටරෝන් (progesterone) හෝර්මෝන් මට්ටම් අඩුවීම නිසා සිදුවේ. මෙම වෙනස්කම් නිසා සමහර කාන්තාවන්ට යෝනි වියළි බව, ලිංගික ආශාව අඩුවීම, හෝ ලිංගික සම්බන්ධතාවයේදී වේදනාවක් ඇතිවිය හැකිය. නමුත් මෙය සෑම කාන්තාවකටම එක සමානව බලපාන්නේ නැත. බොහෝ දෙනා මෙම කාලය පසුකර යන විට ලිංගික ජීවිතය යථා තත්ත්වයට පත්වේ හෝ ඊටත් වඩා හොඳින් වෙනස් වේ.
වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, මෙනෝපෝස් පසු කාලයේදී ලිංගික ක්රියාකාරකම් නොකිරීම නිසා යෝනි පටක අකර්මන්ය වීමේ අවදානමක් තිබේ. එබැවින්, නිතිපතා ලිංගික සම්බන්ධතාවයන් තුළින් මෙම ගැටලු අවම කළ හැකිය.
ලිංගික ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිලාභ
වයස අවුරුදු 50න් පසු ලිංගිකව එකතුවීම කාන්තාවන්ට බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන දෙයි:
- සෞඛ්ය වැඩිදියුණුව: ලිංගික ක්රියාකාරකම් රුධිර සංසරණය වැඩි කරයි, හෘද රෝග අවදානම අඩු කරයි, සහ ආතතිය අඩු කරයි. එන්ඩෝර්ෆින් (endorphins) නිකුත් වීම නිසා මානසික සෞඛ්යය වැඩිදියුණු වේ.
- සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කිරීම: ජීවිතයේ මෙම අදියරේදී සහකරු සමඟ ලිංගික සම්බන්ධතාවය චිත්තවේගීය බැඳීම වැඩි කරයි. බොහෝ කාන්තාවන් පවසන්නේ වයස්ගත වීම සමඟ ලිංගික ජීවිතය වඩාත් ගැඹුරු සහ සතුටුදායක බවයි.
- ශාරීරික වෙනස්කම් පාලනය: නිතිපතා ලිංගික ක්රියාකාරකම් යෝනි පටකයන්ගේ ඔරොත්තුව වැඩි කරයි, මෙනෝපෝස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි, සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (අස්ථි දුර්වලතාව) වැනි ගැටලු අවම කරයි.
පර්යේෂණවලට අනුව, අමෙරිකානු සෞඛ්ය සංවිධානයන් වැනි ආයතන පවසන්නේ වයස අවුරුදු 50-70 අතර කාන්තාවන්ගෙන් 70%කට වැඩි පිරිසක් ලිංගිකව සක්රීය බවයි.
පොදු මිත්යාවන් සහ සත්යය
- මිත්යාව: වයස්ගත වීම සමඟ ලිංගික ආශාව අවසන් වේ. සත්යය: ආශාව අඩුවිය හැකි නමුත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවන්නේ නැත. හෝර්මෝන් චිකිත්සාවන් හෝ ජීවන රටාව වෙනස්කම් තුළින් මෙය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
- මිත්යාව: ලිංගික සම්බන්ධතාවය වේදනාකාරී වේ. සත්යය: යෝනි වියළි බව සඳහා ලුබ්රිකන්ට් (lubricants) භාවිතා කිරීමෙන් මෙය වළක්වා ගත හැකිය. වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්.
- මිත්යාව: වයස අවුරුදු 50න් පසු ලිංගිකව එකතුවීම අනාරක්ෂිතයි. සත්යය: ලිංගික රෝග (STIs) අවදානම තිබේ නම්, කොන්ඩම් වැනි ආරක්ෂාකාරී ක්රම භාවිතා කළ යුතුයි. ගැබ්ගැනීමේ අවදානම අඩු නමුත්, මෙනෝපෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම සිදුවන තුරු එය සිදුවිය හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ලිංගික ජීවිතයක් සඳහා උපදෙස්
- වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න: මෙනෝපෝස් රෝග ලක්ෂණ සඳහා වෛද්යවරයකුගෙන් උපදෙස් ගන්න. හෝර්මෝන් චිකිත්සාවන් හෝ වෙනත් ප්රතිකාර උපකාරී වේ.
- ජීවන රටාව වැඩිදියුණු කරන්න: නිතිපතා ව්යායාම, සමබර ආහාර, සහ ආතති පාලනය ලිංගික ආශාව වැඩි කරයි.
- සහකරු සමඟ සන්නිවේදනය: ඔබේ ආශාවන් සහ ගැටලු බෙදාගන්න. නව ක්රම සහ තත්ත්වයන් උත්සාහ කරන්න.
- ආරක්ෂාකාරී ක්රම භාවිතා කරන්න: ලිංගික රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා කොන්ඩම් හෝ වෙනත් ක්රම භාවිතා කරන්න.
- ස්වයං ගවේෂණය: මෙනෝපෝස් පසු කාලයේදී ස්වයං තෘප්තිය (masturbation) තුළින් ලිංගික සෞඛ්යය රැකගත හැකිය.
අවසානයේදී, වයස අවුරුදු 50න් පසු ලිංගික ජීවිතය ජීවිතයේ තවත් එක් අදියරක් පමණි. එය සතුටුදායක සහ සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීම ඔබේ තේරීම මත රඳා පවතී. ගැටලු තිබේ නම්, වෘත්තීය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්. ලිංගිකත්වය ජීවිතයේ සුන්දර අංගයක් බව අමතක නොකරන්න!
