විවාහක කාන්තාවක් දිගු කාලයක් ලිංගිකව එක් නොවී සිටීමේ බලපෑම්
විවාහ ජීවිතය තුළ ලිංගික සම්බන්ධතාවය යුවලකගේ සමීපත්වය, ආදරය සහ සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් කොටසකි. නමුත් විවිධ හේතු නිසා (වෛද්යමය ගැටලු, ආතතිය, වැඩ බර, හෝමෝන වෙනස්කම් වැනි) දිගු කාලයක් ලිංගිකව එක් නොවී සිටීම සිදුවිය හැකිය. මෙය කාන්තාවන්ගේ ශාරීරික, මානසික සහ සම්බන්ධතාමය සෞඛ්යයට බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. වෛද්ය විශේෂඥයන්ගේ මතය අනුව (Medical News Today, WebMD, Healthline වැනි විශ්වසනීය මූලාශ්රවලින්), මෙම බලපෑම් පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වුවද, සාමාන්යයෙන් පහත ආකාරයෙන් දැකිය හැකිය.
සම්පුර්ණ වීඩියෝව පහතින්
ශාරීරික බලපෑම්
- යෝනි වියළිබව සහ අසහනකාරී තත්ත්වයන්: නිතිපතා ලිංගික ක්රියාකාරකම් නොමැති වීමෙන් යෝනි තුළ ස්වභාවික ලිහිසිකාරක (lubrication) නිෂ්පාදනය අඩු විය හැකිය. මෙය යෝනි වියළිබවට (vaginal dryness) හේතු වේ. විශේෂයෙන්ම ආර්තවහරණයට (menopause) ආසන්න කාන්තාවන්ට මෙය වැඩිපුර බලපායි, මන්ද එස්ට්රජන් හෝමෝන මට්ටම අඩු වීම නිසා යෝනි බිත්ති තුනී වීම (vaginal atrophy) සිදුවිය හැකිය. නැවත ලිංගිකව එක් වීමේදී වේදනාවක් හෝ අසහනයක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- පෙල්වික් මාංශ පේශි දුර්වල වීම: ලිංගික ක්රියාකාරකම් පෙල්වික් ප්රදේශයේ මාංශ පේශි (pelvic floor muscles) ශක්තිමත් කරයි. දිගු කාලයක් නොමැති වීමෙන් මෙය දුර්වල වී මූත්රා පාලන ගැටලු (incontinence) ඇති විය හැකිය.
- ලිබිඩෝ (ලිංගික ආශාව) අඩු වීම: දිගු නිෂ්ක්රියතාවයෙන් ලිංගික ආශාව ස්වභාවිකව අඩු විය හැකිය. නමුත් නැවත ක්රියාකාරී වූ විට එය යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
- වෙනත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ අහිමි වීම: නිතිපතා ලිංගික ක්රියාකාරකම් ආතතිය අඩු කිරීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, ප්රතිශක්තිකරණය ශක්තිමත් කිරීම සහ හෝමෝන සමතුලිතතාව රැකීමට උපකාරී වේ. මෙය නැති වීමෙන් ආතතිය, අධික බර සහ සෙම්ප්රතිශ්යාව වැඩි විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම් ස්ථිර නොවේ. බොහෝ විට නැවත ලිංගික ක්රියාකාරකම් ආරම්භ කළ විට ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් වේ. තරුණ කාන්තාවන්ට (පූර්ව ආර්තවහරණයේ) මෙම බලපෑම් අඩුයි.
මානසික සහ සම්බන්ධතාමය බලපෑම්
- ආතතිය සහ කාංසාව වැඩි වීම: ලිංගික ක්රියාකාරකම් ඔක්සිටෝසින් (oxytocin) සහ එන්ඩෝර්ෆින් (endorphins) වැනි "සතුටු හෝමෝන" නිදහස් කරයි. මෙය නැති වීමෙන් ආතතිය, කාංසාව හෝ මානසික අවපීඩනය වැඩි විය හැකිය.
- සම්බන්ධතාවයේ දුරස්ථභාවය: විවාහක යුවලක ලිංගික සමීපත්වය නැති වීමෙන් චිත්තවේගීය බැඳීම දුර්වල විය හැකිය. එකිනෙකාට දැනෙන අසහනය, අනිශ්චිතභාවය හෝ තරහ ඇති විය හැකිය.
- ස්වයං විශ්වාසය අඩු වීම: සමහර කාන්තාවන්ට තමන්ගේ ආකර්ෂණය හෝ සම්බන්ධතාවය ගැන සැකයක් ඇති විය හැකිය.
ධනාත්මක පැත්තක්ද තිබේද?
සමහරුන්ට (අසෙක්ෂුවල් පුද්ගලයන් හෝ තෝරාගත් celibacy) ලිංගික නිෂ්ක්රියතාවය මානසික සහනයක් ගෙන දෙයි. එය ආත්මීය වර්ධනයට, වෘත්තීය කටයුතුවලට හෝ වෙනත් සබඳතාවලට අවධානය යොමු කිරීමට ඉඩ සලසයි. බලහත්කාරයෙන් නොවූ නිෂ්ක්රියතාවයක් නම් එය හානිකර නොවේ.
කළ යුතු දේ
- සංනිවේදනය: සහකරු සමඟ විවෘතව කතා කරන්න. ගැටලුවේ මූලය සොයා එකට විසඳුම් සොයන්න.
- වෛද්ය උපදෙස්: ගයිනකොලොජිස්ට් (ගයිනි වෛද්යවරයෙකු) හමුවී හෝමෝන පරීක්ෂා කරන්න. ලිහිසිකාරක (lubricants) හෝ හෝමෝන චිකිත්සාව උපකාරී විය හැකිය.
- ස්වයං වින්දනය (masturbation): මෙය ස්වභාවික ලිහිසිකාරක නිෂ්පාදනය රැකගෙන ලිංගික සෞඛ්යය ආරක්ෂා කරයි.
- ජීවන රටාව වැඩිදියුණු කිරීම: ව්යායාම, සමබර ආහාර සහ ආතති කළමනාකරණය උපකාරී වේ.
ලිංගික ජීවිතය "නිවැරදි" ප්රමාණයක් නැත. එය යුවලකගේ කැමැත්ත මත රඳා පවතී. ගැටලුවක් දැනෙන්නේ නම් වෘත්තීය උපදෙස් ගැනීමෙන් බොහෝ ගැටලු විසඳිය හැකිය. සෞඛ්ය සම්පන්න විවාහ ජීවිතයක් සඳහා ලිංගිකත්වයට අමතරව ආදරය, විශ්වාසය සහ අවබෝධයද වැදගත්ය.
